Apa waktu antar-jemput yang baik?
Waktu lari shuttle di bawah empat detik umumnya dianggap hebat, dengan pemain terbaik lebih dekat ke Rentang 3,8 detik.
Kapan waktu yang baik untuk shuttle 5 10 5?
Jika Anda dapat menjalankan Shuttle 5-10-5 di kurang dari 4,5 detik, Anda melakukannya dengan cukup baik. Setiap saat di bawah 4 detik benar-benar menyala dan akan menjadi waktu 10 besar di NFL Combine 2015.
Berapa waktu antar jemput 300 yard yang baik?
Pemain berlari habis-habisan ke bawah dan ke belakang enam kali (300 yard) tanpa henti. Tes diulang setelah istirahat 3 sampai 5 menit dan skornya adalah rata-rata dari dua percobaan 300 yard. Untuk sebagian besar pemain, tujuannya adalah waktu rata-rata 52 detik atau kurang.
Apa itu shuttle 20 yard?
Pesawat ulang-alik 20 yard, juga disebut pesawat ulang-alik pendek, adalah tes yang dilakukan oleh atlet sepak bola Amerika di NFL combine. Hal ini terutama dijalankan untuk mengevaluasi kecepatan dan kemampuan perubahan arah pemain oleh pramuka, terutama untuk NFL Draft tetapi juga untuk perekrutan perguruan tinggi.
Cara menjalankan 4.0 FLAT di 5-10-5 Pro Shuttle | Pelatihan Kombinasi Sepak Bola
Berapa waktu lari 20 yard yang baik?
75 bek lari memiliki jarak rata-rata 10 yard 1,57 detik pada kombinasi dan 1,57 detik pada hari pro mereka. Demikian pula, jarak rata-rata 20 yard adalah 2,61 detik pada menggabungkan dan 2,62 detik di hari pro mereka. Jelas, tak satu pun dari ini adalah perbedaan yang signifikan secara statistik.
Apa latihan 3 kerucut tercepat?
Bor tiga kerucut dirancang untuk mengukur kemampuan pemain untuk mengubah arah dengan kecepatan tinggi. ... Pada NFL Scouting Combine 2020, penampilan tiga kerucut tercepat oleh pemain dengan akar sepak bola Alabama mencatat waktu di 7.13 detik oleh Florida berlari kembali La'Mical Perine, yang dipersiapkan di Theodore High School.
Berapa lama shuttle berjalan?
Itu 30 kaki (9,15 m) Agility Shuttle Run adalah tes kelincahan, di mana peserta berlari bolak-balik di antara dua garis sejajar secepat mungkin, mengangkat balok kayu, dengan total jarak 120 kaki.
Apa itu shuttle 60 yard?
Tes Antar-Jemput 60-Yard. Tes Shuttle 60 Yard adalah tes ketahanan kecepatan anaerobik, di mana peserta berlari ke 5 yard, 10 yard, 15 yard, sana dan belakang, dengan total 60 yard. Tes ini adalah bagian dari baterai pengujian kebugaran untuk NFL Combine dan juga telah menjadi bagian dari pengujian kebugaran Angkatan Darat AS.
Bagaimana Anda menguji lari shuttle?
Shuttle Run Test adalah tes untuk kebugaran aerobik. Kerucut yang Anda lihat berjarak 20 meter. Anda akan mendengarkan instruksi pada CD dan kemudian diberikan hitungan mundur lima detik untuk memulai tes. Anda akan diminta untuk berlari bolak-balik di antara dua kerucut, mengikuti bunyi bip pada CD.
Apa yang dimaksud dengan antar-jemput cepat 300 yard?
Lari antar-jemput 300 yard adalah tes pengkondisian yang digunakan oleh sebagian besar olahraga sebagai ukuran ketangguhan mental dan fisik. Umumnya adalah sprint bunuh diri 50 yard waktunya ke bawah dan ke belakang tiga kali diikuti dengan istirahat 5 menit. Setiap kali mundur dan mundur, pemain diharuskan menyentuh garis dengan tangannya.
Bagaimana Anda membuat pesawat ulang-alik 300 yard?
Mulailah dengan satu kaki pada satu baris. Ketika diinstruksikan oleh pengatur waktu, pemain berlari ke garis 25 yard yang berlawanan, menyentuhnya dengan kaki mereka, berbalik dan berlari kembali ke awal. Ini berulang enam kali tanpa henti (meliputi total 300 yard). Setelah istirahat lima menit, tes diulang.
Apa itu tes pengkondisian?
Tes pengkondisian adalah penilaian laboratorium dan lapangan daya aerobik atau anaerobik. Kebanyakan tes pengkondisian adalah tes lapangan, yang berarti mereka tidak memerlukan peralatan laboratorium dan Anda cukup melakukannya dengan stopwatch, pita pengukur, dan atlet itu sendiri.
Apa itu shuttle sepakbola 5 10 5?
Ingatlah bahwa 5-10-5 Shuttle Run mendapatkan namanya dari jarak lari Anda: lima yard ke kanan, 10 yard ke kiri, lima yard ke kanan. Kelincahan dan perubahan arah dapat membantu Anda menonjol di lapangan sepak bola.
Apa yang akan menjadi 40 kali Usain Bolt?
Bolt berusia 35 minggu depan dan memenangkan medali emas 100M terakhirnya di Olimpiade atau Kejuaraan Dunia 2016. Bolt, bagaimanapun, masih sangat cepat: Selama akhir pekan Super Bowl 53, Bolt berlari 4.22 40 yard dash, yang akan menjadi rekor di NFL Combine.
Bagaimana cara meningkatkan kecepatan shuttle saya?
Tingkatkan Lari Antar-Jemput 20 yard Anda dengan 3 Latihan Ini
- Lompat Jauh Berdiri Samping: Dalam latihan ini, mulailah dengan jongkok rendah, dengan berat badan Anda merata di kedua kaki. ...
- Carioca: Mulailah berdiri dengan kaki menghadap ke depan. ...
- Hill Runs: Tambahkan beberapa hill run ke program Anda bekerja pada kecepatan dan akselerasi Anda.